元気アップ集会

　今日は、全校で睡眠の大切さについて話を聞きました。

　事前に行った児童のアンケートをもとに、グラフなどを使って分かりやすくお話をしてくださいました。しっかりと質のよい睡眠をとることで、集中して学習に取り組めたり、元気に活動したりできることが分かりました。一流のスポーツ選手も睡眠を一番に考えているというお話もありました。

　最後のまとめとして、大切なことを３つ教えていただきました。

①眠る時間は９～１１時間がよい。

②起きる時刻をできるだけ同じにする。

③寝る１時間前はゲームをしたり動画を見たりするのを控え、読書やお話をするのがよい。

　できることから取り組んで、習慣化を目指しましょう。