心について考えよう！

　１月の身長体重測定と保健指導を行っています。今回の保健指導は、ストレスマネジメントについての学習です。悪いストレスとイライラの生まれ方、体と心のつながり、ニコニコの気持ちとプンプンの気持ちなどについて考えた後、様々なストレス解消法を体験しました。その中からいくつか紹介します。

６年生は、筋肉を緊張させたり緩めたりするリラクセーションを行いました。

４年生は、ポジティブな見方に変えるリフレーミングをしました。

３年生は、ペアで肩をマッサージしたり優しい言葉をかけてあげたりするペアトレーニングを行いました。

　他にも、スポーツをするや友達と遊ぶなどのストレス解消法を考えることが出来ました。プンプンよりもみんなのニコニコがふえるといいなと思います。