事前に行った児童のアンケートをもとに、グラフなどを使って分かりやすくお話をしてくださいました。しっかりと質のよい睡眠をとることで、集中して学習に取り組めたり、元気に活動したりできることが分かりました。一流のスポーツ選手も睡眠を一番に考えているというお話もありました。
最後のまとめとして、大切なことを３つ教えていただきました。
①眠る時間は９～１１時間がよい。
②起きる時刻をできるだけ同じにする。
③寝る１時間前はゲームをしたり動画を見たりするのを控え、読書やお話をするのがよい。
できることから取り組んで、習慣化を目指しましょう。
